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    那么今天营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:红枣是水果里的“维C冠军”,可为何营养师说:不建议多吃? 常见维生素C含量高的水果包括红枣、柑橘、猕猴桃、柠檬等,含量最高的是刺梨,但这种水果并不常见很难吃到,口感也不好吃。 排在第...
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    当然也不是,今天营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:吃红枣不能补血,那能补什么?维C含量是柑橘10倍,希望你吃对了。 红枣虽然铁元素含量一般,但维生素C含量非常优秀,每百克红枣含243毫克维生素C,是感觉的10倍以上!维生素C又名抗坏血...
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    鲜枣维C高,干枣含钾多 农谚道“七月十五枣红圈,八月十五枣落杆”。中秋过后,各种枣陆续上市。直接从树上摘下来的鲜枣,吃起来口味鲜美,脆甜多汁。等过了此季节,我们一年四季能吃到的便是干枣。有些枣,既可以干制,又可以...
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    不过从营养成分分析来看,红枣铁元素含量并不高,而且属于不易被人体吸收的非血红素铁,吸收率只有5%左右。 当然红枣对于补血并非毫无益处,红枣的维生素C含量很高,每百克新鲜红枣含243毫克维生素C,在所有水果种类里可以排入前五名。 维生素C...
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    红枣富含多种营养成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,素有“维生素之王”的美称。和糯米搭配做一道糯米枣是非常不错的营养美食,还可以当做小零食食用。其味道酸甜又开胃,具有补血养血、健脾和胃的功效,适宜于脾胃气虚、食纳...