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    什么是平台期?所谓平台期,就是在减肥进行到一定程度的时候,体重不再下降,身体各项指标也没有任何变化,即使你按照原来的减肥方法,依然收效甚微的情况。这种现象会持续2个月左右,不过具体时间还是因人而异,短的可能一两周,长的...
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    结语:事实上,这种情况在减肥期间很常见,大家也都明白这叫平台期,这个阶段我们体重不会变,身心会受到打击,不能逃避,还是要勇敢克服的。简单地说,我们的身体适应现阶段的运动强度,身体的代谢能力保持在一个水平,影响减肥效率。
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    平台期体重反弹    
    继续沿用之前的锻炼方式时,运动时间可以适当超过60分钟,如果肌肉量偏低,有氧运动时间尽量不要超过60分钟。度过减脂平台期后,每周体重下降速度比之前要低一点。四、减肥的最后阶段。体重下降速度非常慢,减肥效果会越来越不明显,甚至不...
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    刚开始瘦得很快,但渐渐地,无论是体重,还是体脂率,下降速度都比以前慢了 就算有意控制卡路里摄入,或者增加运动时间,身材在一段时间内也不会发生明显变化 如果遇到这种情况,恭喜你进入『 减肥平台期 』减肥平台期,是每一个减肥者...